每天刷几次牙

两次。每天刷牙的最佳时间是早上起床后和晚上睡觉前，这样可以保证我们日常的口腔卫生，也不会在与人交谈时被发现有口臭。

彻底刷牙。刷牙时不仅要刷外牙，还要刷牙与内牙之间的缝隙。三天左右就可以刷舌头了。不要太用力地刷舌头，轻轻地刷即可。

建议中午不要刷牙。每天刷牙三次可能会导致牙齿磨损。它还可以让牙齿表面附着一层油脂，起到保护牙齿的作用。如果中午吃完饭感觉口腔不舒服，可以准备一些口香糖或者口水。

刷牙后不要吃东西。晚上刷牙后不要吃任何东西，以免寄生虫和细菌在口腔中再次生长。最好是o 早上早餐后刷牙，早餐前可以使用漱口水。